Audry.yoga

Be sure the direction you choose is in line with your internal compass” – dit is het gedachtegoed van waaruit yogadocent Audry haar eigen yogastijl ontwikkelde.

Deze tijd, onze maatschappij, de prikkels, ontelbare keuzes, drukte vind ik persoonlijk soms lastig om mee om te gaan. Door prestatiedrang en tijdsdruk dreigen onszelf steeds meer te verliezen. Onze natuur, onze bron, onze puur zijn blijkt ver te zoeken zijn. Opvallend genoeg constateer ik die tendens nu ook binnen de yoga. Inmiddels zijn er zo veel stijlen dat we door de bomen het bos niet meer zien.

Audry.yoga flow

Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen.

(Flow) De ademhaling is een belangrijk onderdeel omdat de bewegingen synchroon met de ademhaling worden uitgevoerd. Een vloeiende en verruimende ademhaling geeft ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt je bij het ontdekken van je grenzen. Een omhooggaande beweging loopt meestal synchroon met een inademing en een omlaaggaande beweging loopt in veel gevallen synchroon met een uitademing. Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd.

Audry.yoga voor Senioren

Bij yoga voor senioren leer je al voelend bewegen. Je leert je inleven in de oefening en hem langzaam en geconcentreerd uitvoeren, waarbij je zelf bepaalt hoever je kunt gaan in een oefening. Er wordt extra aandacht besteed aan het soepel houden van de rug en gewrichten en het verbeteren van de lichaamshouding en bloedsomloop. Het is belangrijk je gezondheid te onderhouden of te verbeteren en hiervoor de juiste oefeningen te doen die bij de leeftijd passen. Yoga is niet prestatiegericht en juist door het oefenen binnen de eigen lichamelijke mogelijkheden zijn deze lessen heel geschikt voor senioren. 

Yoga specifiek

Onder ‘Yoga specifiek’ vallen thema lessen met speciale aandacht voor een facet uit de yoga. Voorbeelden zijn:

Kinderyoga

Yoga in de klas. I.s.m. MADhouse ben ik actief op de verschillende basisscholen in Enkhuizen en de RSG. Met verschillende programma’s wil ik op deze manier gehoor geven aan de roep vanuit de kinderen om te leren omgaan met gedachten, gevoelens en prikkels die vanuit de zintuigen hen in de huidige maatschappij in een veelvoud word aangeboden.

Privé lessen

In deze sessie gaan we aan de slag met jouw specifieke behoeftes!
Prive Yoga is een heel goede manier om je (nog) meer te verdiepen in je eigen ontwikkeling. Je hebt alle ruimte om vragen te stellen of stil te staan bij de houdingen of hetgeen je voelt.

We maken een persoonlijk trainingsplan en ik help jou je doelen te bereiken. De lessen worden helemaal afgestemd op jouw niveau en behoeften. Heb je bepaalde klachten zoals rugpijn of nek en schouders pijn? Dan kan ik je goed helpen met specifieke yoga oefeningen, ook wel Yoga Therapie genoemd.

Je leerproces gaat op deze manier heel snel en zorgt er tevens voor dat je zelfverzekerd voelt, omdat je weet waar je voor jezelf aan wilt werken.

Voorbeelden uit de praktijk waarom mensen voor een yoga privéles kiezen:

  • Bij specifieke klachten (lichaamelijk of stress/burn-out,…)
  • Als je een specifiek trainingsdoel hebt of graag sneller vooruit wilt komen met yoga
  • Als je wel yoga wilt doen maar liever niet in een groep
  • Als je juist les wilt met een groep, maar dan je éigen groep. Op kantoor bijvoorbeeld. Of tijdens je vakantie. Of voor een teambuildingsuitje of een vrijgezellenfeest.

Meditatie

Mediteren zorgt ervoor dat je meer bewust wordt van je lichaam. Dat je uit het hoofd (het denken) komt en zo beter naar je gevoel kunt luisteren. Tegenwoordig zijn we zo druk met allerlei bezigheden die de maatschappij van ons verlangt, dat we vaak niet meer goed naar ons eigen gevoel kunnen luisteren. Door te mediteren kun je weer terug komen in je eigen lichaam. Het leegmaken van het hoofd geeft rust en zorgt ervoor dat we ons beter kunnen bezinnen over hoe we nu eigenlijk in het leven staan, wat we nu eigenlijk willen. Het verruimt onze geest. Meditatie is voor iedereen geschikt. Of je nu even stil wilt staan in het leven dat je nu leidt of dat je dingen op een rijtje wilt zetten, of omdat je jezelf beter wilt leren kennen. Het is altijd goed.

Bekijk ook …

Bent u enthousiast?

Bekijk dan de tarieven of schrijf uzelf direct in. Heeft u liever eerst even persoonlijk contact? Bekijk dan mijn gegevens op de contactpagina.